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編輯︰2020-03-31 20:32
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文章lu)蚪椋/span>冬季雖然冷(ling),但是減(jian)肥(fei)工(gong)作(zuo)依然不能停下來,今天琪琪星座(zuo)社會(hui)資訊小編就(jiu)給大家分享一些冬季減(jian)肥(fei)的妙(miao)招。1、泡腳許多人到了冬天就(jiu)變成“腳尾手尾冷(ling)吱吱”的“冰山(shan)美人”,這種虛冷(ling)癥(zheng)會(hui)引起水(shui)腫或下半身肥(fei)胖問題,這時

    冬季雖然冷(ling),但是減(jian)肥(fei)工(gong)作(zuo)依然不能停下來,今天琪琪星座(zuo)社會(hui)資訊小編就(jiu)給大家分享一些冬季減(jian)肥(fei)的妙(miao)招。


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1、泡腳

許多人到了冬天就(jiu)變成“腳尾手尾冷(ling)吱吱”的“冰山(shan)美人”,這種虛冷(ling)癥(zheng)會(hui)引起水(shui)腫或下半身肥(fei)胖問題,這時我們可以選(xuan)擇泡腳來暖身瘦(shou)身,這也是一種最簡單、有xing)??shu)服的減(jian)肥(fei)方式。每天只(zhi)需要(yao)泡在溫水(shui)中15到20分鐘就(jiu)可以了,泡腳能促進(jin)血液(ye)循環(huan),把積存的舊廢物(wu)排出體外。

2、慢跑

慢跑每分鐘消耗10~13卡的熱量(打(da)網球每分鐘消耗7~9卡熱量)。慢跑是鍛煉(lian)心髒和(he)全身的好方法。慢跑通常(chang)以隔日進(jin)行(xing)為宜。在硬地面(mian)慢跑每英里兩(liang)腳?牡00~750次。目(mu)的在于增進(jin)健康、增強體質、減(jian)肥(fei)防(fang)胖zhi)?筇逄tai)優美和(he)心情(qing)舒(shu)暢。

3、游泳
游泳是一種非常(chang)好的溫和(he)運(yun)動,出來能消耗體內能量外。水(shui)是十分柔軟的液(ye)體,而由于水(shui)波浪的作(zuo)用(yong),不斷對人體表皮進(jin)行(xing)摩擦,從而是皮膚得到更好的放松shan)he)休息,所以經常(chang)參加游泳鍛煉(lian)的人,都有一身光(guang)滑(hua)潔白(bai)zhu)?崛淼鈉(na)?簟<jian)肥(fei)美容一舉兩(liang)得。

4、飲茶(cha)

冬天的時候(hou),天氣冷(ling),我們要(yao)是能喝上一杯暖暖的茶(cha),那必是又暖心mo) 峙 福   懟5比(bi)唬 綣榷粵瞬cha),還是會(hui)起到減(jian)肥(fei)的效(xiao)果的。例如,冬天的時候(hou),可以喝烏龍(long)茶(cha),這種zhi)cha)清香(xiang),略帶甘味,是很好的分解脂肪jing)暮靡罰 綣 旒岢chi)喝的話,會(hui)起到利于消化,利于通便,降膽(dan)固醇,並有減(jian)肥(fei)的功效(xiao)。

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