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編(bian)輯︰2020-04-01 05:48
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文章(zhang)簡介︰春季是(shi)萬物復甦(su),草長鶯飛的(de)時節,也是(shi)我們身體各項機(ji)能(neng)保養恢zhi)吹de)好時候。春季養生的(de)要(yao)點有哪些,和琪(qi)琪(qi)星(xing)座社會資訊小(xiao)編(bian)來看看。1、多參加戶外活動春季踏青(qing),是(shi)戶外運動的(de)好時bei)Fwen)適中xiao) 艄獬渥悖 郎健?鐨卸/div>

春季是(shi)萬物復甦(su),草長鶯飛的(de)時節,也是(shi)我們身體各項機(ji)能(neng)保養恢zhi)吹de)好時候。春季養生的(de)要(yao)點有哪些,和琪(qi)琪(qi)星(xing)座社會資訊小(xiao)編(bian)來看看。


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1、多參加戶外活動

春季踏青(qing),是(shi)戶外運動的(de)好時bei)Fwen)適中xiao) 艄獬渥悖 郎健?鐨卸際shi)很好的(de)運動方式。由于此類戶外運動,大(da)多是(shi)中低強度較長時間的(de)運動,可shai)槭shu)為有氧運動,所以,能(neng)幫助鍛煉心肺(fei)功能(neng),消耗能(neng)量,從而(er)消滅冬天悄悄生長的(de)脂肪。春季時節,約(yue)上幾個好友(you),多去戶外走(zou)走(zou),對身體健康(kang)十(shi)分有利哦!

2、睡(shui)眠(mian)一huan)ㄒyao)充足

熬(ao)夜就(jiu)是(shi)慢性(xing)自殺,這已(yi)經是(shi)眾所周(zhou)知的(de)了。大(da)家都知道熬(ao)夜對身體危害大(da),但是(shi)很多人卻chuang) 恢厥shi),尤其是(shi)在(zai)春天這樣(yang)一個需(xu)要(yao)通過休(xiu)息來升發(fa)陽氣的(de)季節。如(ru)果長時間熬(ao)夜或者睡(shui)眠(mian)質量差,那麼身體里的(de)陽氣將會被(bei)抑制,長此以往將引發(fa)一系列疾病。

3、養肝養陽

春季養生,養陽為本(ben),養肝為先,飲食方面宜清淡(dan)。建議適當增(zeng)加一些酸性(xing)食物,以滿足肝的(de)基(ji)本(ben)需(xu)求。及時補充足夠的(de)水分,降低對肝的(de)損害。注意調節情志,避免(mian)生氣傷肝。春季宜多吃些溫(wen)補陽氣的(de)食物,如(ru)蔥(cong)xiao)?狻 虜說仁 恕br/>
4、多吃新鮮的(de)蔬菜水果

告別寒冷貧瘠,很多應季的(de)水果、蔬菜在(zai)春天上市xiao)9咧瀉 蟹岣fu)的(de)維(wei)生素(su),維(wei)生素(su)也是(shi)春季養生、人體保健不可或缺的(de)重要(yao)元素(su)。如(ru)果只(zhi)吃肉類而(er)不吃果蔬,久而(er)久之身體將出(chu)現(xian)嚴xian)氐de)營養不均衡。所以對za)誆幌不huan)吃果蔬的(de)朋友(you)來說,春季“強迫自yue)撼緣闥 ? 艘彩shi)必要(yao)的(de)。春季可以吃點草莓、白菜,草莓可以去肝火、心火,而(er)白菜雖然廉(lian)價,但是(shi)它可以清熱、補水,非(fei)常適合在(zai)春季食用。




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  • 夏季養生應多吃的(de)食物
    夏季養生應多吃的(de)食物

    炎炎夏日,陽氣外發(fa),伏陰(yin)在(zai)內,氣血運行亦相(xiang)應地旺盛起來,那麼夏季養生我們應該(gai)多吃的(de)食物有哪些,一起和琪(qi)琪(qi)星(xing)座社會資訊小(xiao)編(bian)來看看。西紅(hong)柿西紅(hong)柿是(shi)我們生活中最(zui)為常見的(de)一種蔬菜,它的(de)營養也十(shi)分豐富(fu),而(er)且它

    標簽: 2020-04-01 05:48健康(kang) - 養生
  • 初夏時節養生應注意的(de)問(wen)題(ti)
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    標簽: 2020-04-01 05:48健康(kang) - 養生
  • 春季養生的(de)要(yao)點
    春季養生的(de)要(yao)點

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  • 吃豬(zhu)蹄是(shi)否可以補充膠原蛋白呢
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    女性(xing)朋友(you)都很重視(shi)you)約(yue)旱de)外表,為了讓自yue)嚎瓷先?昵幔 yan)緩變老(lao)的(de)速度,于是(shi)就(jiu)吃含有膠原蛋白的(de)食物,特別是(shi)傳說中的(de)豬(zhu)蹄和豬(zhu)皮。但是(shi),豬(zhu)皮和豬(zhu)蹄可以補充膠原蛋白,這是(shi)真的(de)嗎?吃豬(zhu)蹄和豬(zhu)皮,真的(de)能(neng)補充膠原蛋

    標簽: 2020-04-01 05:48健康(kang) - 養生
  • 不可不知的(de)五個春季養生知識(shi)
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    一年之計在(zai)于春hai) zai)春天要(yao)注重養生方法。那麼chuang)杭狙 來da)家又知道多少呢,今(jin)天琪(qi)琪(qi)星(xing)座社會資訊小(xiao)編(bian)就(jiu)給大(da)家分享春季養生的(de)五個知識(shi)。1、注重飲食che)餮杭救頌逍魯麓豢kai)始旺盛,飲食宜選(xuan)用辛、甘sheng)??wen)之品(pin)。春

    標簽: 2020-04-01 05:48健康(kang) - 養生
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    驚蟄後(hou),天氣開(kai)始變暖,春季,人體陽氣順應自然,向上向外疏發(fa),因此要(yao)注意保衛體內的(de)陽氣,凡有損陽氣的(de)情況(kuang)都應避免(mian)。和琪(qi)琪(qi)星(xing)座社會資訊小(xiao)編(bian)來看看chuang)喝昭xu)知。春天五行屬(shu)木,而(er)人體的(de)五髒之中肝也屬(shu)是(shi)木性(xing),

    標簽: 2020-04-01 05:48健康(kang) - 養生
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    保持(chi)愉悅心情,沒事(shi)少想,多思(si)的(de)人消瘦,而(er)且容易(yi)掉頭發(fa),面色發(fa)黃,所以要(yao)少思(si),保持(chi)好的(de)心情,可以多看看喜劇電影,或者看看cong) hua),心情好了,就(jiu)有胃口的(de),吃的(de)就(jiu)多了,能(neng)吃才pai)??鄭 圓幌氯? 趺闖?鄭 砸yao)

    標簽: 2020-04-01 05:48健康(kang) - 養生
  • 長期(qi)吃得太清淡(dan),身體可能(neng)亮紅(hong)燈
    長期(qi)吃得太清淡(dan),身體可能(neng)亮紅(hong)燈

    現(xian)在(zai)很多人都很注意養生,覺得飲食越清淡(dan),身體就(jiu)會越健康(kang)真正(zheng)的(de)飲食清淡(dan),並不意味著不吃肉,而(er)是(shi)要(yao)做(zuo)到膳食均衡,營養多樣(yang)化,控(kong)制好體內元素(su)的(de)攝入。若是(shi)只(zhi)吃蔬菜,那麼身體的(de)營養必然會跟不上,反而(er)會誘(you)發(fa)某(mou)些

    標簽: 2020-04-01 05:48健康(kang) - 養生
  • 春日進補��gua)材(cai)蓯蕕��de)輕身美(mei)食
    春日進補gua)材(cai)蓯蕕de)輕身美(mei)食

    女生在(zai)減肥的(de)過程經常會感覺到身體素(su)質也變差了,因為在(zai)過激的(de)節食chi)猩硤宓玫降de)營養不夠,首先就(jiu)是(shi)月經會受到jie)跋 S繞涫shi)到了冬天之後(hou),手腳(jiao)冰(bing)冷氣血虛弱,這說明你(ni)也需(xu)要(yao)進補了。這三種食物,讓女生在(zai)得到滋補的(de)

    標簽: 2020-04-01 05:48健康(kang) - 養生
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  • 冬季皮膚干燥,除(chu)了補水你(ni)有食補嗎
    冬季皮膚干燥,除(chu)了補水你(ni)有食補嗎

    女生在(zai)冬天很容易(yi)變得口干舌(she)燥,這是(shi)因為體內極度缺水才會導致皮膚都產生干裂和皮屑的(de)狀(zhuang)況(kuang)。一hua)忝娑宰乓恢智榭kuang),女生都會用身體乳和tu)?羝pin)來進行保養,但是(shi)並不是(shi)非(fei)常有效(xiao)。當乳霜干透之後(hou),肌膚的(de)裂痕又zhi)嵯月凍chu)

    標簽: 2020-04-01 05:48健康(kang) - 養生
  • 紅(hong)茶不只(zhi)養生,還可以美(mei)容
    紅(hong)茶不只(zhi)養生,還可以美(mei)容

    紅(hong)茶是(shi)一種入口溫(wen)潤的(de)茶飲,時常喝一杯會讓女生感覺到神清氣爽,但你(ni)是(shi)否知道紅(hong)茶也是(shi)一種極好的(de)美(mei)容保養品(pin),它可以解決(jue)很多肌膚問(wen)題(ti),因此有很多的(de)護膚品(pin)都提取了紅(hong)茶中的(de)精華(hua),而(er)直(zhi)接(jie)使用紅(hong)茶包,也有不小(xiao)的(de)功效(xiao)

    標簽: 2020-04-01 05:48健康(kang) - 養生
  • 輕斷食會影響新陳代謝嗎
    輕斷食會影響新陳代謝嗎

    其實短期(qi)的(de)輕斷食是(shi)不會降低新陳代謝的(de),但是(shi)長期(qi)的(de)斷食就(jiu)會導致嚴xian)氐de)問(wen)題(ti),常見的(de)就(jiu)是(shi)身體內部缺少必要(yao)的(de)物質sheng);ji)礎代謝率降低對za)諳氤院芏嗟de)人的(de)確不是(shi)好事(shi),但是(shi)這說明你(ni)身體要(yao)比別人利用能(neng)量kang)de)效(xiao)率高(gao),長期(qi)來

    標簽: 2020-04-01 05:48健康(kang) - 養生
  • 生理期(qi)之後(hou)多做(zuo)一些這樣(yang)的(de)事(shi)
    生理期(qi)之後(hou)多做(zuo)一些這樣(yang)的(de)事(shi)

    生理期(qi)是(shi)表現(xian)女性(xing)身體健康(kang)的(de)晴雨表,同時注重生理期(qi)期(qi)間以yue)扒昂hou)的(de)保養工作還可以幫助保障女性(xing)健康(kang),本(ben)文就(jiu)來介紹一下月經走(zou)後(hou)宜做(zuo)哪些事(shi)?生理期(qi)之後(hou)保障健康(kang),可以多做(zuo)這些事(shi)情首先、舒緩壓力如(ru)果做(zuo)好生理期(qi)之後(hou)

    標簽: 2020-04-01 05:48健康(kang) - 養生
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  • 女人養氣血必知的(de)方法
    女人養氣血必知的(de)方法

    女人養氣血必知的(de)方法第(di)一、食療對za)諫硤宥er)言,藥補不如(ru)食補,因此在(zai)養氣血方面最(zui)好選(xuan)擇食補的(de)方法,不僅要(yao)改(gai)善人的(de)味蕾滿足食欲(yu),還可以幫助調理氣血,這些可謂是(shi)一舉兩得。日常生活中有很多的(de)造血原料,其中含有

    標簽: 2020-04-01 05:48健康(kang) - 養生
  • 月經剛走(zou)該(gai)怎樣(yang)保養
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    經期(qi)是(shi)女性(xing)每個月都需(xu)要(yao)經歷的(de)事(shi)情,很多女性(xing)在(zai)經期(qi)的(de)時候會出(chu)現(xian)痛經很嚴xian)氐de)情況(kuang)。所以很多女性(xing)是(shi)很害怕經期(qi)到來的(de),在(zai)經期(qi)結束(shu)之後(hou),我們該(gai)如(ru)何去保養自yue)旱de)身體呢?有哪些事(shi)情適合在(zai)經期(qi)結束(shu)之後(hou)做(zuo)?今(jin)天就(jiu)來了

    標簽: 2020-04-01 05:48健康(kang) - 養生
  • 女性(xing)寒冬吃什麼好
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    我們都知道在(zai)不同的(de)季節會有著不同的(de)天氣與氣候,食物方面也會順應這些變化,而(er)在(zai)不同的(de)季節會有著不一樣(yang)的(de)食物存在(zai),人們在(zai)選(xuan)擇食物的(de)時候,其實也是(shi)需(xu)要(yao)與季節相(xiang)結合,選(xuan)擇對我們身體有利的(de)食物,那麼冬天吃什麼

    標簽: 2020-04-01 05:48健康(kang) - 養生
  • 對女性(xing)十(shi)分友(you)好的(de)養生茶
    對女性(xing)十(shi)分友(you)好的(de)養生茶

    現(xian)代人都比較注重養生,不論是(shi)老(lao)年人中年人還是(shi)青(qing)年人,都希望自yue)旱de)身體能(neng)更加的(de)健康(kang),而(er)通過茶飲,養生是(shi)所有的(de)養生方法中最(zui)簡單最(zui)省(sheng)事(shi)的(de),有些朋友(you)想知道有哪些茶飲是(shi)具有養生功效(xiao)的(de),那麼今(jin)天我們就(jiu)來給大(da)家講

    標簽: 2020-04-01 05:48健康(kang) - 養生
  • 女人喝紅(hong)酒對身體有什麼好處或壞處
    女人喝紅(hong)酒對身體有什麼好處或壞處

    提起紅(hong)酒相(xiang)信大(da)家並不陌(mo)生,這是(shi)我們生活中很常見的(de)一種飲品(pin),也是(shi)我們在(zai)社交(jiao)生活中很常見並且非(fei)常重要(yao)的(de)飲品(pin),很多人都以為只(zhi)有高(gao)貴有經濟實力的(de)人才會喝,其實現(xian)在(zai)紅(hong)酒是(shi)生活中很普(pu)遍的(de)一種飲品(pin),那麼喝紅(hong)酒pin)de)好

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