愛娛樂 專題 最新更新 熱門(men)排行 手機版 網站地圖 收藏(cang)本(ben)站

親子(zi)
孕婦食譜
幼(you)兒教育
胎教
早期(qi)教育
www.0088.com【周周彩金】www.37022.cc幼(you)兒健(jian)康
寶寶營(ying)養
孕期(qi)注(zhu)意
備孕知識

3歲寶寶所需要的營(ying)養有(you)xin)男(nan)/h1>
編輯︰2020-03-31 21:27
瀏覽:10次
分享(xiang):
字(zi)體:
文章簡介︰3歲的寶寶正是生(sheng)長(chang)發育的重要時候,這(zhe)時候就需要營(ying)養搭配,3歲寶寶所需要的營(ying)養有(you)xin)男(nan)  頑麋饜親zuo)社會資訊小編來看看。1、蛋白zi)省Kta)是構成人(ren)體細胞和組織的基本(ben)成份(fen),每(mei)日(ri)供給量應為(wei)35-40克。主要來源為(wei)肉、蛋、

3歲的寶寶正是生(sheng)長(chang)發育的重要時候,這(zhe)時候就需要營(ying)養搭配,3歲寶寶所需要的營(ying)養有(you)xin)男(nan)  strong>琪琪星座(zuo)社會資訊小編來看看。


琪琪


1、蛋白zi)/strong>。它(ta)是構成人(ren)體細胞和組織的基本(ben)成份(fen),每(mei)日(ri)供給量應為(wei)35-40克。主要來源為(wei)肉、蛋、魚、豆類及各(ge)種谷(gu)物類。

2、脂肪。它(ta)的作用(yong)是提供熱量,調節體溫,保護(hu)神(shen)經及體內器官,促進維生(sheng)素吸收,每(mei)日(ri)供給量應為(wei)30-40克。主要來源于動植物油、乳類、蛋黃、肉類和魚類。

3、碳水化合物。它(ta)是提供人(ren)體活動和生(sheng)長(chang)發育所需熱能的主要來源,每(mei)日(ri)攝入(ru)量應為(wei)140-170克。食物中的谷(gu)類、豆類、食糖、蔬菜、水果(guo)都可提供碳水化合物。

4、 礦物質。其中鈣(gai)是寶寶骨骼(ge)和牙齒生(sheng)長(chang)的主要原料,每(mei)日(ri)應保證供給600毫克。鈣(gai)質在奶類、蛋類、魚類、豆類及蔬菜中含(han)量較(jiao)高(gao)。鐵是人(ren)體造血(xue)的主要原料,每(mei)日(ri)應保證供給10毫克左(zuo)右(you)。主要應從動物肝髒、蛋黃、瘦肉、綠葉菜及豆類中攝取。鋅(xin)可以增(zeng)進食欲,促進寶寶生(sheng)長(chang)發育,在動物內髒、花生(sheng)、香(xiang)蕉(jiao)及豆類中含(han)量 較(jiao)高(gao),每(mei)日(ri)應攝取10毫克。碘也是寶寶生(sheng)長(chang)發育必需的一種非常重要的營(ying)養素,它(ta)與寶寶智能發展gou)吞甯穹 mi)切相關,每(mei)日(ri)應保證攝取70微克。碘在各(ge)ge) hai)產 品中含(han)量極為(wei)豐富,食用(yong)碘鹽也是補碘的好辦(ban)法(fa)。

5、維生(sheng)素。作用(yong)是qiao) chi)正常的生(sheng)理功(gong)能和生(sheng)長(chang)發育。其中最為(wei)重要的是qiao) sheng)素A、B1、B2、C、D,主要來源是蔬菜、水果(guo)、肉、蛋、豆、奶及粗(cu)糧fu)-3歲寶寶維生(sheng)素D的每(mei)日(ri)攝取量應為(wei)400國際單(dan)位。

6、。是人(ren)體最主要的成分之(zhi)一,維持(chi)體內新陳代(dai)謝和體溫調節等(deng),這(zhe)一階段(duan)的寶寶每(mei)日(ri)每(mei)千克體重應補充水分125-150毫升。


上一篇︰www.9272b.com【实力雄厚】www.fh98.com營(ying)養早餐食譜推薦(jian)

下一篇︰《阿凡達2》推遲上映(ying) 定檔2021年

免責(ze)聲(sheng)明: 本(ben)文僅代(dai)表作者個人(ren)觀點(dian),與琪琪女性網無關。其原創性以及文中陳述文字(zi)和內容未經本(ben)站證實,對本(ben)文以及其中全部(bu)或者部(bu)分內容、文字(zi)的真實性、完整(zheng)性、及時性本(ben)站不作任(ren)何保證或承諾,請讀者僅作參考,並(bing)請自行核實相關內容。

www.3643m.com【实力雄厚】www.ra79.com

www.3643m.com【实力雄厚】www.ra79.com